Chế độ ăn cho người bị bệnh tiểu đường : 6 Nên và 9 không -

Homesức khỏe

Chế độ ăn cho người bị bệnh tiểu đường : 6 Nên và 9 không

Like Tweet Pin it Share Share Email

Chờ chút ! sắp đến ngày mua sắm online Back-Friday  bạn hãy  xem chương trình trình Ngày hội Khuyến mãi mua sắm trên lazada

Xem Ngay chương trình Back Friday

 

đối với người bị mắc bệnh tiểu đường thì chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng. hầu hết các liệu trình điều trị bệnh tiểu đường đều liên quan đến chế độ ăn hàng ngày
vậy thì chế độ ăn như nào là phù hợp ? cần ăn và kiêng cữ những loại thực phẩm nào

Đọc thêm: thư gửi của độc giả  thoát khỏi bệnh tiểu đường nhờ thực phẩm từ nhật

bệnh nhân mắc tiểu dường nên ăn gì?

Từ lý do gây bệnh tiểu đường do chế độ ăn uống hàng ngày, bệnh nhân mắc tiểu đường cần thực hiện ngay một chế độ ăn uống nghiêm khắc để loại bỏ thói quen hấp thu những loại thực phẩm không lành mạnh.

Những loại thực phẩm nên dùng trong giai đoạn bị tiểu đường:

  1. – Tăng cường ăn các loại thực phẩm rau củ, trái cây giàu chất xơ và cung cấp vitamin C như rau xanh, trái cây vị chua, ngũ cốc… nhằm điều chỉnh lượng đường huyết hấp thư.
  2. – Chỉ ăn những loại hoa quả có tính ngọt thấp, thiên về vị chua như bưởi, cam, chanh, mận… Lượng đường trong những loại trái cây này không quá nhiều, vẫn giúp bổ sung lượng đường để chuyển hóa thành năng lượng, đồng thời cung cấp thêm chất xơ.
  3. – Ăn các loại thịt cá biển và cá nước ngọt để cung cấp axit béo, giảm nguy cơ tăng cholesterol trong máu cũng như hạn chế ung thư, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp… Những dưỡng chất như omega, vitamin A, D, B2… cũng rất tốt cho người lớn tuổi hấp thu để giảm thiểu quá trình lão hóa.
  4. – Chia nhỏ lượng thức ăn sẽ dùng trong ngày thành nhiều bữa. Hạn chế những thói quen ăn uống thất thường, bỏ bữa, lượng thức ăn không đều giữa các bữa.
  5. – Để có nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, chỉ nên chọn lựa những dạng tinh bột lành mạnh, không có khả năng gây béo phì. Một số tinh bột an toàn cho bệnh nhân tiểu đường: gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, khoai lang, bánh mì đen…
  6. – Chỉ sử dụng những loại chất béo an toàn như bơ, các loại hạt như hạnh nhân, hồ đào, óc chó, hạt dẻ… cũng như chế biến với các loại dầu thực vật, dầu đậu nành thay thế cho mỡ động vật.

Không nên ăn gì khi bị tiểu đường?

– Tuyệt đối tránh các món ăn chế biến từ đường, sử dụng đường và không dùng đường trong chế biến món ăn hằng ngày. Những loại kẹo, chè, nước ngọt có gas… chính là những nguyên nhân gia tăng lượng đường huyết trong máu, gây bệnh tiểu đường và tăng huyết áp.

Không nên ăn đồ nướng và chiên xào
  1. – Hạn chế ăn các món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, đồ nướng chiên xào, đặc biệt là sử dụng mỡ động vật.
  2. – Không sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích như rượu, bia. Cũng như không hút thuốc và uống cafe khi nhận thấy bản thân đang có triệu chứng tiểu đường.
  3. – Hạn chế ăn các loại tinh bột có đặc tính sản sinh lượng đường cao như cơm, bánh mì, bột mì, nếp, bún, hủ tiếu… bởi lượng đường có thể tăng cao bất ngờ.
  4. – Không nên ăn các loại đồ hộp như thịt hộp, mì gói… bởi những nguy hại tăng cao lượng cholesterol trong máu.
  5. – Chỉ nên dùng sữa tươi không đường, hoặc các loại sữa làm từ đậu và không pha đường thay thế cho sữa nguyên kem, sữa bò tươi có đường.
  6. – Không nên ăn thường xuyên các loại thịt đỏ, thịt có kèm mỡ như thịt heo, thịt bò. Người ăn kiêng chỉ nên ăn cá hoặc ức gà không mỡ.
  7. – Trong chế biến, hạn chế nêm nếm quá nhiều gia vị có thể khiến tình trạng tiểu đường ngày càng tăng cao.
  8. – Không nên uống đồ uống có gas, nước ngọt, nước ép có đường, cà phê…

 

 

 Bạn đừng bỏ lỡ các mã khuyến mãi lazada.vn hay Voucher adayroi.com sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều đó nha

Comments (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *