Tăng cân nhanh chóng nhờ sinh tố bí đỏ

Bạn có biết rằng bí đỏ là thực phẩm “thần thánh” cho sức khỏe. Chúng rất giàu dinh dưỡng, bổ máu, tốt cho sức khỏe, mang lại hiệu quả tăng cân nhanh chóng sau khi sử dụng lâu dài. Bởi vậy mà trong bài viết này hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một một món thức uống làm từ bí đỏ, giúp tăng cân cấp tốc là: sinh tố bí đỏ.

Trước khi hướng dẫn cách làm sinh tố bí đỏ, chúng tôi sẽ nói qua về loại thực phẩm được coi là bí quyết tăng cân cấp tốc, là nguyên liệu chính của thức uống này.

Bí mật trong trái bí đỏ

Trong bí đỏ có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như:

+ Vitamin A: tốt cho mắt, tăng cường phát triển xương, tăng cường sức khỏe sinh sản, bảo vệ da, điều hòa hệ miễn dịch

+ Vitamin C

+ Sắt

+ Acid folic

+ Khoáng chất: magie, kali

+ Các nguyên tố vi lượng

Trong bí đỏ chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Ước tính, trong 100g bí đỏ sẽ cung cấp 26kcal và không hề chứa chất béo. Như vậy thì bí đỏ không cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Nhưng hàm lượng dinh dưỡng lại rất cao, có rất nhiều hiệu quả tăng cường sức khỏe cơ thể. Đặc biệt là tác dụng bổ sung sắt, giúp cơ thể sản xuất máu tốt hơn. Nên đây là thực phẩm được các bà bầu ưa chuộng. Món canh bí đỏ nấu thịt rất có lợi cho sức khỏe, lại dễ ăn.

Không chỉ vậy, với cơ thể trẻ nhỏ thì bí đỏ cũng mang đến những hiệu quả như bổ não, bổ dưỡng thần kinh.

Ngoài ra, trong bí đỏ còn chứa nhiều chất có tính chống oxy hóa mạnh, phòng nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư, bệnh về mắt.

Người bị táo bón cũng nên ăn bí đỏ vì trong chúng có chứa chất giúp nhuận tràng.

Những tác dụng bí đỏ đem lại

Dưới đây là những tổng hợp về tác dụng của trái bí đỏ đem lại cho sức khỏe người dùng:

  • Tốt cho thai phụ: Như đã nói ở trên, bí đỏ nhiều dinh dưỡng, lợi tiêu hóa, bổ máu nên rất tốt cho cơ thể thai phu, đối tượng cần được chăm sóc tỉ mỉ. Đặc biệt là ngăn được nguy cơ về thiếu máu, giảm nguy cơ sinh non, thúc đẩy khả năng sinh sản.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: hệ thống các chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho sức khỏa như vitamin A, C, E; khoáng chất, chất chống oxy hóa, kẽm…của bí đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch rất hiệu quả. Các chất này giúp ích thích hệ miễn dịch, chống lại sự nhiễm trùng.
  • Tăng cường phát triển cơ bắp: Nếu bạn đang tập thể hình và quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng thì bí đỏ là thực phẩm không thể bỏ qua. Bởi chúng cung cấp calo mà không gây béo cho cơ thể,  cùng các khoáng chất quan trọng như kali cho cơ thể.
  • Giảm huyết áp: Nhờ chứa các chất như kali, vitamin C và A mà bí đỏ giúp cơ thể giảm các nguy cơ bệnh về tim mạch, huyết áp.

Cách làm thức uống sinh tố bí đỏ

Sau những thông tin trên về bí đỏ, tôi tin là bạn sẽ muốn làm thử món thức uống giàu dinh dưỡng là sinh tố bí đỏ dưới đây.

Sinh tố bí đỏ rất giàu dinh dưỡng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Bí đỏ

+ Sữa tươi không đường

+ Sữa đặc

+ Nước cốt dừa

+ Đường

Cách làm:

+ Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ

+ Đem bí đỏ hấp cách thủy đến khi chín mềm thì đem xay nhuyễn.

+ Trộn bí đỏ xay nhuyễn với sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa. Hoặc dùng máy xay sinh tố để hỗn hợp được sánh mịn.

+ Sau đó đem hỗn hợp đi đun với lửa nhỏ, đến khi sôi thì tắt bếp để nguội, bảo quản nơi khô ráo thoáng mát.

Chúc các bạn thành công với cách làm sinh tố bí đỏ này.

 

  • Leave Comments