Cách làm sinh tố dưa chuột làm đẹp da ngày hè

Ai ai cũng biết dưa chuột không chỉ ăn ngon, tốt cho sức khỏe lại làm đẹp da. Nên các chị em phụ nữ thường xuyên dùng để đắp mặt nạ. Nhưng chế biến dưa chuột thành sinh tố sẽ càng có hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt hơn, đặc biệt là vào mùa hè.

Cách làm sinh tố dưa chuột

Nguyên liệu cần có:

+ 2 – 3 quả dưa chuột

+ 1 – 2 hộp sữa chua

+ 500ml nước dừa (nếu có)

+ Vài nhánh lá bạc hà

Công đoạn thực hiện

Bước 1: Dùng nước dừa làm thành đá viên. Nên thực hiện bước này từ trước đó vài tiếng, sau khi đá đóng băng thì mới bắt đầu là sinh tố. Nếu không có nước dừa thì thay bằng đá xay mịn cũng được.

Bước 2: Đem dưa chuột rửa nước muối để ráo nước, gọt vỏ, rồi thái thành các miếng mỏng.

Bước 3: Lá bạc hà nhặt bỏ lá hỏng, rửa sạch và cũng để ráo nước, chuẩn bị đem xay cùng dưa chuột. Số lượng thì tùy vào khẩu vị của người ăn, vì một số người không ăn được nhiều bạc hà. Nên để lại một vài nhánh đẹp để có thể dùng trang trí lúc cuối cùng.

Bước 4: Xay lẫn dưa chuột, lá bạc hà và 200ml sữa chua (có thể nhiều hơn tùy khẩu vị)đế khi nhuyễn mịn thì tắt máy đồ ra cốc.

Bước 5: Thêm đá làm từ nước dừa, trang trí cốc và bắt đầu thưởng thức.

Như vậy, sinh tố dưa chuột đã hoàn thành. Lưu ý, tùy vào số lượng người dùng mà làm lượng vừa đủ, vì sinh tố để qua ngày sẽ không uống được nữa.

Tại sao mùa hè nên uống sinh tố dưa chuột

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, làm đẹp da, cấp thêm nước

Các hiệu quả làm mát, giải nhiệt dưa chuột hầu hết mọi người đều đã biết. Bởi 90% dưa chuột là nước nên hàm lượng nước chúng cung cấp là rất lớn, tốt cho sức khỏe và làn da. Bên cạnh đó hàm lượng vitamin của dưa chuột cũng rất dồi dào và đa dạng với: B1, B2, V3, B5, B6, C và một số khoáng chất khác như kali, kẽm, sắt, magie.

Đó là lí do mà chúng tôi khuyên bạn nên ăn một quả dưa chuột mỗi ngày hoặc xay sinh tố dưa chuột. Đặc biệt là sinh tố dưa chuột có lá bạc hà, cũng là một loại cây rất tốt cho sức khỏe. Cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất sẽ có lợi cho sức khỏe, làm đẹp da, phòng ngừa nhiều loại bệnh tật vào mùa hè.

Sinh tố dưa chuột giúp làm đẹp da, cung cấp độ ẩm và vitamin

Ổn định huyết áp

Nếu gia đình có người già bị các chứng bệnh về huyết áp thì sinh tố dưa chuột là thức uống bổ dưỡng nên được dùng thường xuyên. Nhờ các khoáng chất sẵn có mà dưa chuột giúp cơ thể con người ổn định huyết áp rất tốt. Do đó, nên thường xuyên làm thức uống bổ dưỡng này cho người lớn tuổi dùng, hoặc thêm dưa chuột vào các bữa ăn hàng ngày.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Người bị chứng đầy hơi, táo bón, ợ chua, đau dạ dày nên ăn dưa chuột. Hàm lượng chất xơ, nước dồi dào cùng tính ngọt mát mà không gây lạnh sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa. Trong sinh tố dưa chuột có thêm thành phần sữa chua, có hiệu quả kích thích tiêu hóa, bổ sung đường nhẹ, lại lợi khuẩn.

Nên đưa dưa chuột vào chế độ ăn uống để hỗ trợ chăm sóc hệ tiêu hóa

Phòng ngừa ung thư

Trong dưa chuột có chứa 3 lignan là lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresiol. Những chất này có tác dụng tốt, ngăn ngừa các bệnh ung thư thường gặp ở nữ giới là ung thư buồng trứng, ung thư vú, và ung thư tử cung.

Với những lý do trên mà chúng ta nên thường xuyên uống sinh tố dưa chuột, đặc biệt là với nữ giới. Món thức uống này ngoài tác dụng làm đẹp da, chăm sóc cơ thể vào mùa hè còn có hiệu quả làm ngăn ngừa các bệnh về ung thư rất tốt.

 

  • Leave Comments